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标题: 每日8种不同的蔬果，迎向健康人生哦 [打印本页]

作者: 资讯王 时间: 2011-1-24 08:40
标题: 每日8种不同的蔬果，迎向健康人生哦
多年以来，人们认为每天摄取5份蔬菜和水果是健康人生的关键。但是研究显示，「每日5蔬果」已经不再足够。

英国「每日邮报」（Daily Mail）报导，研究发现，要全力预防心脏病，每天至少需要摄取8份生鲜食品。

鉴于世界卫生组织（World Health Organisation）每日食用14盎司（约396公克）蔬菜的准则，英国政府建议民众每日摄取5份蔬果。

新研究显示，摄取更多蔬果，抵抗力也越强。

英国人平均每天摄取3份蔬果，但每天食用多于8份蔬果的人，死于心脏病的风险低了22%。

每份蔬果的重量约为85公克，份量相当于1根小香蕉、大小适中的苹果或是小胡萝卜。

这项研究发现是根据欧洲1项饮食与健康调查，共有8个国家、30万人接受调查。

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