大马资讯论坛 - 马来西亚中文资讯平台

标题: 研究：天天摄取Vitamin C，可以舒压，所以会让心情变好-视频 [打印本页]

作者: 资讯王 时间: 2014-4-20 12:40
标题: 研究：天天摄取Vitamin C，可以舒压，所以会让心情变好-视频
这维生素C就是让你开心的秘密武器，压力减缓了人也变美了，能不快乐吗，不过卫福部建议，一天要摄取100毫克，我们就来水果大比较，西印度樱桃一颗就有140毫克，奇异果一颗也有100毫克，同样维他命C含量，橙子得吃个两颗半，柠檬更意外要将近3颗才够，但是医生建议，最好可以选择三蔬二果，搭配着吃，可以获得不同营养，尽量也别贪方便，只用市售维他命C锭补充，小心补过头一停止使用，还有可能会引发嘴角发炎等症状，反而让你更忧郁。

一颗西印度樱桃就有140毫克的维他命C，另外奇异果，一颗将近100毫克，倒是我们熟悉的柠檬，要吃到三颗，才能补充一天所需。你郁卒吗，你压力很大吗，如果你也是被关在公司不能出门散心，你可能会大吃甜食，巧克力，结果心情变好身材也跟着走样，那不如选择这一些，当季水果最对味，又甜有便宜，还有丰富维生素C。
[youtube]ZlAAAJJDwms[/youtube]

欢迎光临大马资讯论坛 - 马来西亚中文资讯平台 (http://freeinfo.com.my/)