65岁以银发族20%失眠，老是睡不着，如何睡得好？视频教学

65岁以银发族20%失眠，越老越严重，老是睡不着，女性多于男性，如何睡得好？视频教学
失眠好烦恼...
许多老年人都有失眠困扰，根据台湾睡眠医学会最新调查，65岁以上银发族每4人就有1­人失眠，而失眠的原因通常跟晚上太早上床和白天补眠等错误习惯有关。