生吃蔬菜水果和瘦肉，可减重6.2公斤，1礼拜2餐就好-视频

住在洞穴，一万年前，旧石器时代的人，吃什么？生的果子，蔬菜，还有瘦肉，这叫穴居人饮食，瑞典和英国研究发现，吃这样能减肥！

把生菜，水果打成果汁，什么都没加，来到现代生活，穴居人吃的就像这一盘莴苣，水果就像生西红柿，香橙，再配点生菜，或瘦肉，完全没有添加物！ 不走精致，穴居人吃的都是低蛋白食物实验发现，女性长期吃这样，减重 6.2公斤，腰围减少11厘米，三酸甘油酯明显降低，男性心脏病 中风机率也变少！

小心吃太多，医师说正常人一天的摄取量是２０％的胺基酸，这样的穴居人饮食，少于标准值的三分之1，会影响身体的新陈代谢，建议民众若要尝试，一个礼拜两餐就好，以免减肥不成伤害健康！