睡得好、又睡的健康，医生：关键在睡前2小时-视频

很多人都会说11点到凌晨三点是"黄金睡眠时间"，要让肝胆休息，不过有精神科医师指出，晚睡跟肝脏疾病、或是寿命长短并没有直接关系，与其强迫自己一定要在11点前睡觉，不如掌握睡前的关键两小时，才能真正舒心好眠。