赤脚跑步比穿鞋安全

（华盛顿 WASHINGTON）鞋子改变了人类的跑步习惯。

不少成功的长跑运动员都是“赤脚仙”，其中包括两次获世界越野锦标赛女子组冠军的南非选手Zola Budd。

美国研究员企图了解这些运动员的秘诀，通过观察运动员的慢动作画面发现，穿鞋跑步的人一般脚后跟先着地。这么做的撞击力相等于用体重三倍的力度锤打脚后跟，虽然穿鞋能减少这撞击力，却使速度慢下来。

相比之下，习惯赤足跑的人却一般用足部前面或中间部位先着地，避开了这个问题，并能更有效运用小腿与足部肌肉。

负责这项研究的哈佛大学人类进化生物学教授Daniel Lieberman指出，人类在数百万年前就已开始跑步，但现代运动鞋是直到上个世纪70年代才问世的。他说：“多数人误以为赤足跑步很危险也很痛，但人类其实能在世上最坚硬的地面赤足跑步，而不会有丝毫不适或疼痛。”

但Lieberman提醒，习惯穿鞋跑步的人不应立刻开始赤足跑步，而应慢慢作出改变，好让小腿与足部肌肉有时间适应。

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