睡前别吃花椰菜垫胃，也别吃蕃茄酱，会影响睡眠质量-视频

要使睡眠质量好，睡前六大食物别碰。 像花椰菜，因为具有非水溶性纤维，消化速度比较慢，睡前40分钟内尽量别吃；另外，西红柿酱，由于酸性强会造成胃酸逆流，也会影响睡眠。