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标题: 日本减肥方法，8小时内吃完3餐，剩下16小时让肠胃好好休息 [打印本页]

作者: 资讯王 时间: 2016-6-12 12:09
标题: 日本减肥方法，8小时内吃完3餐，剩下16小时让肠胃好好休息
减肥又有新方法！日本最近流行一种减肥方法叫作「8比16」，就是让一天中的三餐要集中在8小时内吃完，然后剩下的16小时让肠胃好好休息，只能喝水保持空腹，强调能瘦身，还能让身体感觉更轻盈。

国内营养师说，的确有效，不过8小时是希望吃东西时间能够固定，也强调吃的量和吃什么也很重要。均衡饮食，做运动最重要。
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不是说少吃就不会发胖
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