美专家：维他命饮料杂粮不健康，5种健康食物少碰为妙

5种“健康食物”其实并不健康，专家建议少碰为妙。

美国营养专家在《华盛顿邮报》撰文指出，所谓低脂肪、高纤维、杂粮、天然等健康食物标榜的字眼，会欺骗消费者，让消费者误以为购买的东西是健康的。

他也列举消费者应该避免的健康食物，包括：低脂花生酱、维生素补充饮料、能量棒（Energy bars）、杂粮食品，以及非油炸薯片或饼干。

健康食物 其实不健康
低脂花生酱：低脂花生酱含高卡路里和糖分。

维生素补充饮料：研究发现，某些补充维生素和矿物质的饮料，与死亡率增加有关。

能量棒：号称有助减肥，其实是“热量炸弹”。

杂粮食品：相较于杂粮面包和饼干，“全谷类”的食物更能降低发生糖尿病、心脏病和罹癌的几率。

非油炸薯片或饼干：这些加工制作的精练食物，热量更高。

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