早餐只吃香蕉，血糖驟升易疲倦，会变得又饿又累-健康视频

少人由于早上上班时间紧张，会选择用香蕉来代替早晨的营养，但国外有营养师指出，香蕉含有极高的天然糖分和中量的酸，早上食用后，将造成短时间内血糖快速提升，接着过段时间，又会迅速降低，此时身体反倒会变得又饿又累。