研究：走路是最佳减压法，能舒缓紧张情绪的作用

在老鼠身上进行的试验结果显示，与静静坐着的老鼠相比，到处跑动的老鼠大脑中，增加了一些镇静神经元细胞，这些神经元细胞能够抑制大脑活动，并使其他“兴奋”的神经元冷静下来。

人们快步行走或慢跑时，会刺激大脑产生具有镇静作用的神经元（neuron），从而达到舒缓紧张情绪的作用。

研究员接着将老鼠放入冰冷的水中，以制造高压的环境。结果，所有老鼠的大脑海马体（hippocampus）中，都迅速产生了许多兴奋的神经元细胞。不过，之前有跑步的老鼠，大脑很快就释放出镇静神经元，抑制了不必要的焦虑反应。

此外，跑步的老鼠在置身陌生的环境时，也比较敢于探索，显示他们自信心较高，情绪也较稳定。

研究员指出，老鼠经常跑动，有助于提高抗压力，人类也一样。

http://www.dailymail.co.uk/healt ... l-soothe-brain.html