运动后喝牛奶，能有效地消减脂肪（图）

牛奶的效益不仅美白和补钙，研究显示在运动后喝牛奶，能有效地消减脂肪。（图／档案照片）

（综合电）市面上有各式各样的能量饮品出售，是不少人运动后的至爱饮料，但若要提升运动的烧脂效果，应考虑转饮脱脂牛奶。

加拿大一项研究发现，年轻女士运动后饮两大杯脱脂牛奶，不但可增加肌肉量，更有助燃烧脂肪，益处远比饮用含糖的能量饮品多，较早前的研究已证实此烧脂功效同样适用于男士。

负责研究的人体运动学系教授指出，运动后饮牛奶的烧脂功效，令人惊讶，相信与牛奶含丰富钙质、高质素蛋白质及维他命D有关，这些成份除可加强骨骼外，更有助延续运动烧脂的功效。

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