睡饱自然就会瘦？研究:轻松享"瘦"一天睡7小时-视频

根据「每日邮报」（Daily Mail），科学家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。

研究员总结，每晚睡不到7个小时可能会助长基因活动，导致体重增加，每晚睡9个小时以上则能抑制基因作祟。

学者研究1000多对双胞胎后，有了这项发现。同卵及异卵双胞胎都为研究对象。

同卵双胞胎彼此拥有相同基因，藉由比较同卵及异卵双胞胎两个对照组的差异，科学家得以确定体重增加罪魁祸首究竟是基因还是环境因素。

研究显示，每晚睡眠时间不到7个小时的人，体重差异70%都与基因有关。

但那些平均睡眠时间超过9个小时的人，体重差异只有32%与基因有关。

主导研究的学者华森（Nathaniel Watson）表示：「结果表示，较短睡眠时间所营造环境让肥胖相关基因更能够作威作福。或可能是睡眠时间延长对肥胖基因有压制作用，能避免体重增加。」

这项研究发现刊登在「睡眠」（Sleep）期刊上。

华盛顿大学（University of Washington）学者在研究中表示，现代人生活繁忙，睡眠时间不足可能是肥胖的原因。