孩童1天吃1.5份全谷，小朋友聪明也不易胖-视频

调查发现，台湾5千名国小生有将近5成的学童不吃全谷类，而美国研究也发现，每天吃不到一份全谷类的孩童，肥胖机率更增加了4成。

全谷类富含膳食纤维，大人吃防三高，小朋友吃还能刺激脑部发育，其实要做到很简单，每天半碗的糙米饭或燕麦，也可以每天吃一片全谷面包，饱足感增加了，小朋友吃精致食物的机会也就少了。