白色食物加速老化？关键在是否天然，均衡营养最重要-视频

精致淀粉吃太多，可能会造成身体负担，像是精致的面包糕点和现在满街都是的含糖饮料，通通都是加速身体老化的元凶，除了加速老化更会引起3高，而主食类，大家最常吃的白米饭或白面条，营养师也建议把1餐改成五谷杂粮。

因为精致过后，减少最多的就是膳食纤维和维生素b，所以如果真的不能接受杂粮的口感，在吃白米、白面这些白色食物的同时，也要记得多吃一点深色蔬菜，均衡营养。