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白色食物加速老化?关键在是否天然,均衡营养最重要-视频

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发表于 2014-12-13 23:12:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
精致淀粉吃太多,可能会造成身体负担,像是精致的面包糕点和现在满街都是的含糖饮料,通通都是加速身体老化的元凶,除了加速老化更会引起3高,而主食类,大家最常吃的白米饭或白面条,营养师也建议把1餐改成五谷杂粮。

因为精致过后,减少最多的就是膳食纤维和维生素b,所以如果真的不能接受杂粮的口感,在吃白米、白面这些白色食物的同时,也要记得多吃一点深色蔬菜,均衡营养。

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