研究：久坐起来走动2分钟，能降低33%死亡率-视频

美国最新研究，想要延年益寿其实不难，每小时只要起身走动2分钟就可以。 国内医师表示多动就能促进血液循环，自然减少慢性病的发生。

上班族1天坐办公室8小时，放假了就别再继续窝沙发，起来动一动吧。 美国研究指出，每小时只要起来走动2分钟，就能减少33%的早死风险。 其实动一动能促进血液循环，避免慢性疾病发生，医师建议几个不用起身走走也能达到同样效果的小动作，例如抓手、抓脚、缩小腹以及伸展运动都可以。